La Relaxation

Il existe de nombreuses méthodes de relaxation. Elles font appel à des postures, à des mouvements, à des exercices sollicitant la respiration, des sensations ou à des images (technique de visualisation). La plupart des techniques de relaxation sont issues des travaux de ses pères fondateurs Shultz et Jacobson. Bien d'autres méthodes de relaxation ont été créées depuis : la méthode Vittoz, la Sophrologie… Toutes peuvent être utilisées contre les troubles anxieux et psychosomatiques.

Les exercices de relaxation sont recommandés aux personnes tendues, soucieuses, surmenées. Ils permettent de retrouver un sentiment de détente et de bien-être au sein de difficultés quotidiennes. Des séances de relaxation peuvent être proposées à des personnes malades. Elles seront utiles pour la gestion du stress, en cas de troubles à consonance psychosomatique (asthme, hypertension artérielle, ulcère digestif, problèmes dermatologiques...) ou psychologique (trac, anxiété, troubles du sommeil ou de l'appétit, phobie...). Des séances de relaxation devraient être proposées plus souvent en cas de douleurs, d'intervention chirurgicale, et même de maladie grave.

En collectif, les ateliers de relaxation proposés à Pyrén'Être permettent d'intégrer la relaxation à son quotidien. L’atelier dure 1h 30 et il est nécessaire de suivre 10 ateliers pour en tirer le maximum de bénéfices. Il représente

- un espace de parole et d’écoute où chacun peut s’exprimer sans jugement, la parole étant libératrice de
  nos tensions intérieures, mettre des mots à la place des maux

- un moment de détente où sont enseignées des techniques qui permettent de se ressourcer, de se relaxer,
  et d’amener une dynamique positive qui va aider à aller de l’avant

- une aide pour développer sa créativité, re-trouver ses ressources intérieures en se reconnectant à soi-même.

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